前不久，项运星都正在孕期的动对多明陈妍希在微博上po出一组游泳的照片。现在的孕妇有利开封代妈公司“姑姑”状态似乎比孕前一点不差哦~

最近娱乐圈似乎掀起了一股健康“孕”动风~ “安陵容”陶昕然挺着7个月大的孕肚做瑜伽，姚晨更是顺产平板支撑深蹲举杠铃——高调炫“腹”。

不过，项运星都对于大多数的动对多明准妈妈来说，基本从怀孕后就开始“安静养胎”，孕妇有利有的顺产是自己怕“动了胎气”，有的项运星都是自己想运动但家人朋友会阻拦。那么，动对多明有没有什么适合孕妇安全性高的孕妇有利开封代妈公司运动呢？今天，袋鼠麻麻就来给你推荐一项运动——游泳。顺产

孕期游泳，项运星都这么多好处你动心了吗？

一听说孕妇去游泳，动对多明有的孕妇有利准妈妈和家人就连连摇头，怕冷水会引起子宫收缩，造成流产早产。其实孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起轻微的子宫收缩，但这种宫缩的强度很低，时间也不会很长。对于孕妇来说，并不会对宝宝的供血产生太大的影像，也就不会影响宝宝的发育。而且孕妇运动后促进血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。

在怀孕的中期，也就是第4~7个月是最适合游泳的，因为胎儿这时候着床已经稳定。而到了孕期的最后两个月，为避免羊水早破和感染，就最好不要游泳了。

孕期游泳有什么要特别注意的？

1泳衣

普通的泳衣一般比较紧身，不适合肚子越来越大的准妈妈啦，所以买件专业的孕妇泳衣还是很必要的，腰腹部比较宽松，胸围也有胶边设计不怕走光。

2水温和水质

孕妇游泳最好去水温适宜水质好的游泳馆，28~30摄氏度的水温是最适宜的，这个水温游泳发生抽筋的可能比较小，也不容易疲劳。

有的准妈妈害怕游泳馆的水不干净，会引起敏感部位的感染。袋鼠麻麻建议大家要挑人比较少水比较干净的时间段去。告诉你一个小秘密！泳池的过滤器一般情况下是24小时连续工作的，所以池水经过前一晚将近10h的净化，早晨刚营业时是最干净的！（不过有的商家晚上会关闭循环泵及净水设备来节约支出，就不建议早晨去了，可以和工作人员问问看。）

另外，为了安全和卫生，不建议准妈妈们去水库河边或者水潭游泳。

3游泳动作和时间长短

对孕妇来说，下水前一定要做好准备活动和热身，慢慢下水，以免抽筋。只要你自己觉得身体状况很好，就可以用蛙泳仰泳爬泳蝶泳等任何姿势，但是禁止潜水和跳水。

对于以往没有长期运动习惯的准妈妈，开始游泳时要量力而行逐渐增加，一般30~40分钟是比较适合的，不要超过1小时。因为游泳的消耗是比较大的，所以准妈妈要适时休息，补充水分。

4安全问题

因为孕妇比普通人更容易抽筋，所以要选择有救生员的游泳馆，并尽量在浅水区活动。游泳池附近和更衣室的地面都比较滑，离开泳池时一定要抓牢扶手，再准备一双防滑功能好的拖鞋，避免不小心滑倒造成严重的后果。

这些不适症状要警惕

如果出现这些不适感，要立即停止游泳，如果休息后没有缓解就要立即去医院检查了。

孕期运动的禁忌症，这你有吗？

纵使孕期游泳有千般好，也不可能适合所有人，如果有这些疾病的准妈妈还是需要“安静养胎”的。

◆限制性肺病

◆宫颈内口松弛

◆有早产风险的多胎妊娠

◆胎盘前置

◆妊高症/子痫前期

◆严重贫血

◆体重过低（BMI <12）

◆病态性肥胖

◆1型糖尿病控制不佳

◆高血压甲亢癫痫控制不佳

◆习惯性流产先兆流产

如果你没有以上这些禁忌症，那么袋鼠麻麻建议你，每天进行30分钟中等强度的运动。除了游泳以外，散步快步走固定式脚踏车椭圆机低强度的有氧操和一些适合孕妇的瑜伽动作都是不错的选择。如果家人不放心，就循序渐进慢慢来，相信他们也会慢慢接受的~